Красота и здоровье
Оксана Оробец — сертифицированый тренер по кроссфиту (Level1 trainer), Заслуженный мастер спорта по бодибилдингу, член сборной Украины по фитнесу 2007-2015, международный судья Hip Hop International Organization, судья национальной категории IFBB, сертифицированный Crossfit Judge. Поделится с нашими читателями эксклюзивными подробностями своей спортивной и тренерской деятельностью. А также советы для девушек и женщин, которые решили заняться фитнесом и Crossfit….
Внутренняя сторона бедер, как правило, не подвергается ежедневным нагрузкам. Поэтому, чтобы добиться их стройности, необходимо уделять им особое внимание в своих тренировках. Мы подобрали для вас 5 наиболее действенных упражнений, которые помогут в кратчайшие сроки привести в тонус мышцы ваших ножек. 1. Выпады в сторону Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки выпрямите перед собой.Левой…
Наше тело ежедневно контактирует с большим количеством токсинов — химическими веществами, которые находятся в пище, загрязненным воздухом, которым мы дышим, и прочими повседневными вещами. Конечно, довольно трудно изменить окружающую среду, но вполне реально вывести вредные вещества из организма. Тем более что это совсем несложно, ведь лимон можно встретить практически в каждом доме! Почему лимон? Ускорить…
Алена Григорьева — участница всеукраинских соревнований по CrossFit. Сертифицированный тренер CrossFit Level 1. Сертифицированный судья CrossFit Judge. Ведущая авторских классов в Киевском клубе Crossfit Banda — Be Strong, Mobility, CrossFit Lady. Расскажет о своей спортивной и тренерской деятельности. А также эксклюзивные спортивные советы для девушек и женщин. Расскажите, как вы начали заниматься спортом. Почему выбрали для себя именно…
Есть определенные упражнения, которые необходимо делать каждой женщине и девушке. Если делать эти упражнения часто и регулярно результат не заставит себя ждать. Эти упражнения задействуют много групп мышц. Если вы хотите получить результаты от ваших занятий спортом, скорее включите эти 6 упражнений в ваш комплекс. 1. Планка Планка первое упражнение в списке. Это упражнение тренирует…
Ваша цель правильное и здоровое питание? Тогда Новый год отличный повод чтобы воплотить ваши планы в реальность. Поверьте, ваше тело будет благодарно вам за такой здоровый подарок. Правильное питание – это еще и отличный способ сделать свою фигуру стройной. Если вы не уверены, с чего начать улучшения своего питания тогда наш список с 13 способов…
Алена Казакевич — crossfit атлет, танцовщица Hardcore Exotic Pole Dance, а также судья многочисленных чемпионатов, презентер мастер-классов в странах СНГ, а также на Ukranian Pole Dance Convention 2013 и 2014, тренер с многолетним стажем, вошла в ТОП-10 украинских полденсеров 2014 год по версии Pole Dance Info. 2015 — Выступление на Pole Show European, Сroatia; 2014 — Miss Pole…
Вы стали замечать, что набрали лишний вес из-за регулярных перееданий? Из-за напряженного и быстрого ритма жизни мы часто не замечает, как потребляем больше пище, чем требует наш организм как результат лишний вес и даже ожирение. Переедание сложная проблема и требует комплексного и тщательно разбора. Мы подготовили для вас 10 самых распространенных причин, почему вы переедаете….
Анастасия Загурная участница всеукраинских соревнований по кроссфит. Победительница любительских соревнований по тяжелой атлетике. Сертифицированный судья CrossFit Judge. Тренер Киевского клуба CrossFit Banda. Поделиться с нашими читателями особенностями занятий кроссфитом и тяжелой атлетикой, о том что мотивирует и своими спортивными планами на будущие. А также эксклюзивные советы от Анастасии для девушек и женщин, которые решили начать заниматься кроссфитом….
Если искать на просторах интернета упражнения для ягодиц вы увидите много бессмысленных и непрофессиональных советов и комплексов упражнений. Если вы мечтаете о привлекательных, подтянутых и упругих ягодицах тогда наш список упражнений для вас. Но не нужно при этом забываться о правильном, здоровом и сбалансированном питании, сочетание правильного питания и физических нагрузок усилит эффект. Так что ни…