Красота и здоровье
Вы ищете для себя здоровый и полезный завтрак? Вы пытаетесь скинуть несколько лишних килограмм? Если это так, овсянка — вкусное и питательное дополнение к любому рациону, она также может помочь вам похудеть. Овсянка может помочь людям, которые страдают от лишнего веса. Это супер пища может также помочь тем, кто пытается сохранить свой вес и улучшить…
Система физических и духовных упражнений под названием йога уже давно вышла за рамки индийской культуры и стала любимым занятием для тех, кто хочет достичь гармонии с собой и подкорректировать фигуру. Практика существует уже много веков и позволяет услышать свое тело и разум, а это значит, что для публичных людей это незаменимое наслаждение. Наверное, именно поэтому…
Протеиновые коктейли — напитки, которые обеспечивают сбалансированное питание, при условии, что вы заняты изнурительными тренировками. Также они полезны в походах или при тяжелых физических работах, когда нет возможности полноценно питаться. Что же собой представляет протеиновый коктейль? Это микс вытяжки водорастворимых белков из молочной сыворотки, яичного белка или растительных продуктов, богатых протеинами, в частности, сои. Иногда…
Ирина Несен руководитель сети школ танца на пилоне ROYAL Pole Dance, президент Украинской Федерации спортивного танца и акробатики на пилоне Центрального региона, директор комитета pole dance Федерации спортивной хореографии Украины, квалифицированный тренер, аттестована Федерацией воздушно-спортивного эквилибра России, прошла обучение и аттестацию в международно известных пилонистов Елены Марсо, Елены Артамоновой и Анжелы Кулагиной. Финалист West Ukrainian…
Правильно и здоровое питание – это не только гречневая каша и куриная грудка, а это так же полезные и вкусные десерты. Мы приготовили для вас рецепт вкусных, а главное диетических банановых кексов. Такие кексы просты в приготовлении и не требуют много времени. Порадуйте себя и своих близких этими вкусными кексами. Для приготовления вам понадобиться: Яйцо…
Летом особенно хочется, чтобы фигура выглядела идеально. Портит настроение избыток килограммов на бёдрах и животе? Тогда этот комплекс – для вас. Кстати, он поможет не только сжечь лишний жирок, но и уменьшить проявления целлюлита. Каждое из предлагаемых упражнений следует выполнять в течение 5–10 минут. Так что перед глазами должны быть часы, секундомер или таймер (есть в большинстве…
Июль — богатый разнообразной зеленью, ягодами, овощами и фруктами. Перечислить все невозможно, поэтому пройдемся по самым главным и полезным продуктам июля. Но необходимо не забывать, если ваша цель похудеть тогда стоит ограничить потребление фруктов, так как они содержат в себе фруктозу. Фруктоза очень быстро превращается в подкожный жир, точнее это происходит, если съесть за 1 раз…
Детская забава – прыжки на скакалке, хорошо знакома каждому из нас. Оказывается, это не только приятные воспоминания, но и полезный тренажер. Полезные свойства упражнений со скакалкой Прыжки со скакалкой отлично сжигают калории: «разогнавшись» до 120-140 прыжков в минуту, за час занятия можно потратить около 720 ккал. «Прыгучие» упражнения развивают выносливость, вестибулярный аппарат и координацию движений….
Анастасия Ерёменко — Кандидат в мастера спорта по фитнесу и спортивной аэробике, неоднократная чемпионка Украины, призёр множества всеукраинских соревнований по Crossfit, сертифицированный судья Crossfit, тренер и ведущая авторских классов CrossFit Office, Crossfit Athletics. Поделится с нашими читателями своей спортивной и тренерской деятельностью, о первых шагах в Crossfit, а также даст эксклюзивные советы для всех желающих заняться Crossfit….
Убеждены, что все съеденное отложится на талии и бедрах? Майонез, сладкое и мучное именно так себя и поведут. Но есть продукты, которые заставляя тело избавляться от лишних калорий. Включите эти продукты в свой рацион, и результат не заставит себя ждать. Морская капуста В листьях и прикорневой части растения содержится уникальный набор витаминов (А, В1 В2,…