5. Отжимания
Отжимая отличное упражнение, которое прекрасно подойдет для мышц спины, груди, плеч и рук. Отжимания поможет сделать ваши руки подтянутыми, рельефными, хороший вариант для девушек и женщин, которые борются с дряблой и обившей кожей рук. Но при выполнении этого упражнения вас поджидает множество ошибок. Самая распространенная из них: слишком высокий подъем бедер при слишком близко поставленных руках или слишком низкий наклон, при котором теряется правильная линия тела. Всегда держите шею на одном уровне с позвоночником, а тело должно составлять ровную линию. Выполняйте по 15-20 отжиманий 3 подхода.
