2. Приседания
Хотите укрепить и привести в тонус ваши ноги и ягодицы тогда супер-эффективные приседания для вас. Приседания помогут вам укрепить и сделают ваши ягодицы округлыми и подтянутыми. Будь внимательные с техникой выполнения приседаний для правильного выполнения нужно сгибать колени, когда бедра уходят назад. И всегда следите, чтобы колени были на одной линии с лодыжками. Если вы хотите, сжигать больше калорий вы можете сочетать приседания с прыжками или махами ногами. Делаете по 15 приседаний 3 подхода.
