6. Подтягивание
Подтягивание являются одним из самых сложных упражнений, потому что вы поднимаете общую массу тела. Это упражнение поможет укрепить мышц спины и рук, а также подтянуть и привести в тонус все тело. Для выполнения этого упражнения вам понадобится турник или неподвижная перекладина. Вися на неподвижной перекладине над головой, нужно подтянуть своё тело вверх до касания грудью (или подбородком) перекладины, по другой технике касание необязательно, достаточно, чтобы подбородок поднялся выше перекладины и нужно, чтобы тело как можно меньше раскачивалось в процессе выполнения.
Не забывайте регулярно делать подборку этих упражнений для достижения ваших спортивных целей.