Правильная техника выполнения физических упражнений очень важная и необходимая. Часто из-за быстрого и регулярного выполнения физических нагрузок наша техника может страдать и как результат у нас работаю не те группы мышц, а иногда и совсем не работают. Мы подобрали для вас топ-10 упражнений и распространенных ошибок во время их выполнения. Скорее ознакомьтесь с нашим списком и делайте упражнения правильно, в полную силу.
1. Планка
Если вам кажется, что это легкое упражнение, скорее всего, вы выполняете его неправильно. Если вы можете удержать это положение более 20 секунд, значит, вы недостаточно задействуете мышцы корпуса, давая лишнюю нагрузку на суставы. Локти должны находиться на одной линии с плечами, а тело должно представлять собой прямую линию.
