9. Прыжки на скакалке
Это простое упражнение тоже можно выполнять с ошибками. Чаще всего это использование слишком короткой скакалки, ведь тогда вы будете пригибать голову. Выбрать нужную длину просто: наступите на середину скакалки, при этом ручки должны доставать до подмышек. Вращая скакалку, пользуйтесь запястьями, а не плечами, а приземляться нужно на носочки, а не на всю ступню.
