5. Отжимания на фитболе
Тренируем пресс, руки, спину, баланс.
Вновь ложитесь на фитбол так, чтобы руки стояли на полу (ладони строго под плечами), а голени находились на мяче. Отжимайтесь в течение 30 секунд. Отдохните 10 секунд и повторите отжимания в течение 30 секунд. Сразу же переходите к следующему упражнению без отдыха. Если вам тяжело, отдохните в течение 10 секунд.
