3. Звёздочка
Тренируем все группы мышц и баланс.
Ложитесь на фитбол на живот. Руки и ноги разведите в стороны. Стопы оторвите от пола. Старайтесь удерживать баланс всем телом и не касаться пола ни руками, ни ногами. Делайте упражнение в течение минуты. После него не отдыхайте, а сразу же приступайте к планке.
