6. Молочные продукты
Молочные продукты являются источником кальция, белка и других важных питательных веществ, но некоторые цельномолочные продукты могу стать преградой в избавлении от лишних килограмм. Потребляйте обезжиренных молочных продуктов, такие как молоко и йогурт. Избегайте магазинных йогуртов, которые содержат фрукты и шоколад, а также различные творожные десерты. Такие продукты содержат много консервантов и сахара. Лучшим способом будет добавить в чистый йогурт небольшую горсточку свежих фруктов или ягод.
