4. Сухофрукты
Порция сухофруктов содержит в восемь раз больше калорий, чем их свежие аналоги. Высушенные плоды увеличивает плотность, и так, как порция меньше, у вас появляется соблазн съесть больше. Очень часто производители сухофруктов добавляют сахар и другие консерванты, которые повышают количество калорий на порцию. Если придерживаетесь диеты и тщательно следите за своей фигурой лучше ограничьте потребление сухофруктов.
