2. Злаки
Ваш любимый завтрак зерновые? Тогда будьте внимательные ведь они также могут навредить вашей фигуре. Даже если вы употребляете злаки с высоким содержанием клетчатки и обезжиренные, если они нагружены сухофруктами, медом или орехами — это все существенно увеличит количеств калорий. Для того чтобы злаки не навредили вашей фигуре и диете заправьте вашу кашу одной чайной ложечной меда и добавьте маленькую горсточку сухофруктов или орехов.
