Всем нам знакомы последствия долгих праздничных дней. Мы стараемся не ограничивать себя в еде, и балуем себя различными деликатесами. Но кроме приятного вкуса мы сталкиваемся с такими проблемами нашего оргазма как изжога, вздутие, тяжесть, диарея и запор. Но не огорчайтесь, мы расскажем вам о маленьких секретах в борьбе с праздничными последствиями.
1.Изжога. В борьбе с изжогой справиться цельнозерновой хлеб. Он содержит много клетчатки, которая является хорошим сорбентом, она заберет на себя лишнею кислоту, и нейтрализует, ее действует. После переедания во время праздничных дней употребляйте небольшую часть цельнозернового хлеба с каждым приемом пищи.
2.Вздутие. Если после большего и быстрого употребления пищи Вы столкнулись с таким негативным последствием как вздутие, то вам поможет справить кинза. Кинза содержит большое количество эфирных масел, которые помогают улучшить пищеварение и способствуют снижению газообразования. Добавляйте кинзу в салат, и вы избавитесь от вздутия.
3.Тяжесть. С тяжесть в животе отлично поможет справить – кардамон. Кардамон содержит много эфирных масел, которые улучшают процесс пищеварения, снимают тошноту и соответственно снимают тяжесть в желудке. А так же от тяжести в желудке избавит кефир, имбирь и мед. Заваривайте кардамон и добавляйте его в различные напитки, например, чай.
4.Диарея. Как правил диарея возникает в результате того что мы смешиваем много различной еды в короткий период. Справить с диареей поможет мята. Мята успокаивает пищеварительную систему для этого нужно выпеть 3-4 чашки заваренной мяты. Так же во время диареи поможет мускатный орех и рис.
5.Запор. Справиться с запором поможет авокадо. В авокадо содержится много клетчатки и жиров растительного происхождения, которые стимулирует работу кишечника. Употребляйте авокадо 2-4 раза в неделю и ваша пищеварительная система будет работать как часы. Так же с запором поможет справиться мята, яблоко и брокколи.