Очень часто мы слышим о здоровом питании и как это важно, но кроме этого необходимо знать и что за этим стоит. Мы развенчаем самые распространенные мифы о здоровом питании, и Вы станете еще более стройными и здоровыми.
1. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Конечно же, завтрак очень важен, но ни в коем случае не нужно отказываться от ужина и обеда. В обед лучше употреблять белковую пищу, а на ужин не жирную легкоусвояемую пищу.
2. Продукты с 0% жирности способствуют похудению.
Как правило, такие продукты не способствуют нашему похудению, так в них содержится множество консервантов и различных добавок, которые достаточно калорийные. И не стоит забывать о сбалансированном питание, ведь в противном случае наш организм может накапливать жиры, даже если при этом Вы употребляете продукты с 0% жирности.
3. Нам хочется тех продуктов, в которых действительно нуждается наш организм.
Если у вас возникает резкое желание съесть что-то сладкое или, например сольное это сигнализирует о несбалансированном питании и отсутствие нужных витамином и микроэлементом в организме. Подробнее об этом Вы можете прочитать в статье — Чего не хватает вашему организму?
4. Необходимо пить воду во время приема пищи.
Пить во время еды нельзя, лучше выпить за полчаса до еды и не раньше чем через полчаса после еды. Если Вы выпиваете воду во время еды, так Вы разбавляете пищеварительные соки и соответственно замедляете процесс пищеварения.
5. Микроволновая печь снижает уровень витаминов в еде.
Это распространенное заблуждение, микроволновая печь наоборот сохраняет, во время разогревания полезны компоненты еды. В то время когда долгое разогревание на огне разрушает витамины.
6. Куриные яйца с коричневой скорлупой полезней чем с белой.
Цвет яйца зависит от окраса самой курицы, а соответственно польза у них одинаковая. Самое главное чтобы они были свежими.