Фреш — это кладезь долголетия и молодости. Они помогают восстанавливать наш иммунитет и защитные функции организма. Фреши содержать много полезных ферментов, витаминов и белково-углеводных комплексов которые очень хорошо усваиваются нашим организмом. Наиболее полезными являются овощные фреши рецептами, которых мы с вами и поделимся. Лучше начинать пить фреши небольшими количествами и разбавленные водой и только со временем увеличивать их объем. Пить фреши нужно натощак и меньше чем через 3 часа до сна. Никогда не перемешивайте фреш железной ложкой, так как железо разрушает витамин С. Выпевайте фреш в течение 5 минут после приготовления.
Если же вы решили перейти до ежедневного утреннего фреша то лучше проконсультируйтесь с вашим врачом.
Огуречно-лимонный фреш
Такой фреш улучшит наши обменные процессы, память, усилит рост ногтей и волос, а также обладает успокоительными свойствами. Насытит наш организм полезными витаминами и клетчаткой.
Для приготовления нам понадобится:
1 огурец
½ лимона
Огурец очищает от кожуры, и с помощью блендера измельчаем до состояния мелкой кашицы. С лимона тщательно выжимаем сок, и добавляем в огурец. Все тщательно смешиваем.
Имбирный фреш
Имбирь стимулирует нашу иммунную систему, защищает от различных заболеваний и усиливает обмен веществ.
Для приготовления нам понадобится:
2 яблока
2 апельсина
1 кубик свежего корня имбиря
Очищает яблоки, имбирь и апельсины от кожуры. Затем выжимает сок с яблока и апельсина. Корень имбиря мелко измельчает и выжимает с полученной кашицы сок. Смешиваем сок яблока, апельсина и имбиря. Сок должен быть без гущи.
Морковный фреш
Такой фреш помогает выводить токсины с организма.
Для приготовления нам понадобится:
2-3 моркови
½ огурца
½ свеклы. Перед использованием подержите свеклу несколько часов в холодильнике, так улучшаться ее полезные свойства.
Все ингредиенты пропускаем через соковыжималку и тщательно перемешиваем. И добавляем несколько капель оливкового масла. Сок должен быть без гущи.
Сельдереевый фреш
Такой фреш улучшает память и предотвращает появления камней в нашем организма.
Для приготовления нам понадобится:
3 стебла сельдерея
1 яблоко
½ свеклы
Все ингредиенты пропускаем через соковыжималку и тщательно перемешиваем. Сок должен быть без гущи.
Тыквенный фреш
Тыква снижает сахар в крови, улучшает наш иммунитет, и хорошо влияете на нашу печень.
Для приготовления нам понадобится:
1 очищенная тыква
1 морковь
1 яблоко
Все ингредиенты пропускаем через соковыжималку и тщательно перемешиваем. И добавляем несколько капель оливкового масла. Сок должен быть без гущи.