Здоровое питание очень важный элемент в жизни каждой девушки и женщины. Ведь внешнее здоровье зависит от того что мы кушаем. И если ваше питание не сбалансирование, не полезное то не одна косметическая процедура не справиться с проблемами кожи, волос или ногтей. Для того чтобы Вы всегда были красивыми и здоровыми мы подобрали 6 продуктов для женской красоты и здоровья.
1. Продукт, который поможет сохранить эластичность кожи – кресс-салат.
Кресс-салат – содержит много железа и антиоксидантов. Включая его в свой рацион можно улучшить состояние кожи. Антиоксиданты снимать воспалительные процессы, улучшают кровообращение. Железо, которое содержится в кресс-салате, наполняет кожу кислородом, кожа становиться гладкая, эластичная и сияющая. Кресс-салат можно найти на полках супермаркетов, а также вырастить у себя дома. Употреблять можно каждый день.
2. Для укрепления и густоты ресниц подойдут зеленые бобы.
Зеленые бобы содержат кремний, который так необходим для густоты и роста ресниц. Употребляйте 200 грамм 1 – 2 раза в неделю. Зеленые бобы можно заменить спаржевой фасолью.
3. Яйца для крепких и здоровых ногтей.
Яйцо, как известно, содержит белок, а также жирорастворимые витамины и биотин который частично синтезируется нашим организмом. Биотин нужен для крепости наших ногтей и волос. Кушайте 2-3 яйца в неделю и ваши ногти всегда буду здоровыми.
4. Выгладить моложе поможет киви.
Киви содержит много аскорбиновой кислоты, а она участвует в синтезы коллагена, который так необходим для молодости кожи. В день можно съедать по 2 киви.
5. Продукт, который сделает ваши волосы роскошными – тыквенные семечки.
Тыквенные семечки содержать цинк, а нехватка цинка, как известно, способствует, выпадают волосы. Добавляйте 15-20 грамм тыквенных семечек в салаты и в каши каждый день.
6. За гладкость и нежность губ отвечают семена льна.
Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты и жирорастворимые витамины, что делают кожу губ увлажненной и насыщенной витаминным. Одну столовую в ложку добавлять в каши и салаты каждый день.