Лето радует нас множеством свежих фруктов и овощей. Порадовать себя Вы сможете не только свежими и полезными фруктами и овощами, но и вкусными фрешами с них. Летние фреши не только вкусные, но и еще имеет чудесное свойство, они способствуют похудению. Но будьте внимательны мы не говорим о магазинных соках, так как они содержат много сахара, различные консерванты и совсем не содержат полезных веществ. Сегодня мы расскажем вам о натуральных, свежих фрешах которые Вы сможете приготовить сами.
Приготовления фреша может быть трудоемким и достаточно дорогим (особенно в зимний сезон), но это проверенный и эффективный способ, чтобы держать свой вес под контролем. Некоторые из этих фрешей для похудения немного кислые и горькие, но они очень полезные для вас. Некоторые из них так же подойдут, чтобы увеличить ваш энергетический уровень и укрепить иммунную систему. Выберите любой из этих лучших фрешей для похудения и регулярно употребляйте их.
1. Апельсинно-яблочный-грушовый фреш
Без преувеличения, этот фреш является настоящим чудо энергетиком, он помогает очистить ваш организм, сбросить лишний вес, улучшить иммунную систему и защитит от болезней сердца. Этот фреш мгновенно наполнит вас множеством витаминов, которые помогут вам бороться с плохим настроением, предотвращают усталость и помогают зарядиться энергией.
В такой фреш Вы можете добавить один секретный ингредиент — свежие вишни, они обладают невероятным свойством сжигания жира. Если вы пытаетесь сбросить несколько лишних килограмм, чтобы подготовиться к пляжному сезону, я рекомендую использовать зеленые яблоки и груши.
2. Ежевичный фреш
Ежевичный фреш известный как напиток полезный для сердца, но мало кто знает, что на самом деле этот напиток отлично помогает справиться с лишними килограммами. Он имеет сладкий вкус и содержит необходимые питательные вещества, в том числе витамины A, C, E, K, медь и марганец.
Ежевичный сок отличная и полезная альтернатива магазинному соку, он поможет зарядить вас необходимым количеством энергии без сахара и различных консервантов. Отличный вариант, ежевичный — вишневый фреш который также является хорошим вариантом в борьбе с лишними килограммами.
3. Фреш с зеленым виноградом и яблоками
Этот освежающий, слегка терпкий фреш идеальный напиток для снижения веса. Он с низким содержанием калорий и с высоким содержанием питательных веществ. Каждый раз, когда Вы ощутите, чувство голода, насладитесь свежим фрешем с зеленым виноградом и яблоками, он поможет удовлетворить жажду и при этом не набрать лишних килограмм. Проблема в том, что жажду часто ошибочно принимают за голод, таким образом, выпевая стакан воды, или полезный фреш вы сможете, распознать чувство голода.
4. Арбузный фреш
Летний рацион не может быть полноценным без освежающих напитков с арбуза. Пейте свежий арбузный фреш с утра — это поможет вам сэкономить время и ускорить процесс похудения. Чашка свежего арбузного фреша содержит 71 калорию и только 0,36 г. жира. Если вам не очень нравиться пить просто арбузный фреш, тогда добавьте в него немного апельсина, моркови, граната или грейпфрута.
5. Фреш из листовой капусты, зеленого яблока и огурца
Есть много зеленых фрешей, которые могут помочь вам сбросить вес и сохранить этот результат. Один из лучших зеленых фрешей состоит с капусты, зеленых яблок и огурца. Этот зеленый напиток помогает ускорить обмен веществ, сжигает жир, укрепит вашу иммунную систему, и сохранить высокий энергетический уровень. Для усиления процесса похудения добавьте два секретных ингредиента — зеленый перец и имбирь (маленького кусочек будет достаточно, чтобы добавить уникальный аромат и питательных веществ к вашему фрешу.)
6. Фреш из киви
Киви содержит много клетчатки, которая помогает предотвратить переедание и надолго сохраняет чувство сытости. Этот фрукт обогащен многочисленными необходимыми питательными веществами и витаминами. Вы также можете использовать в фреш с киви огурец, лайм и листья мяты.
7. Морковно-яблочный фреш
Морковно-яблочный фреш является прекрасным источником мощных антиоксидантов и витаминов, которые помогут вам оставаться здоровыми и стройными, не потребляя слишком много калорий. Так же вы можете добавить в морковно-яблочный фреш немного шпината, чтобы сделать его еще более полезным и здоровым.
8. Ягодный фреш
Положите клубнику, чернику, малину, виноград, ежевику или любые ягоды, которые вам нравится, чтобы сделать один из лучших фрешей для похудения. Он не только поможет похудеть, но и поможет вам оставаться здоровыми и придаст вам энергию, необходимую для работы, и выполнения любых сложных задач в течение дня.
9. Фреш из яблока, граната и вишни
Вкус фреша немного необычный, но его преимущества фантастические! Гранат является ключевым элементом здесь. Гранатовый фреш обладает мощным витаминным зарядом и способствует снижению массы тела, которые могут помочь вам достичь любой оздоровительный и фитнес-цели. Кроме того этот фреш с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов, которые предотвратят многие заболевания.
10. Грейпфрутовый фреш
Грейпфрутовые фреши помогают в борьбе с лишними килограммами, не говоря уже о том, что он помогает поддерживать высокий водный баланс в вашем организме во время жарких дней. Грейпфрутовый фреш также отличный источник витамина С и калия. Если вам не нравится вкус простого грейпфрутового фреша, можно добавить несколько апельсинов или ягоды к нему.